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  <title>Ernährungsmedizin</title>
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  <description>Feed Ernährungsmedizin</description>
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  <copyright>http://www.fabisiak.de</copyright>
  <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 14:07:34 +0200</pubDate>
    <item>
        <title>Ernährungsmedizin - 1</title>
        <description><![CDATA[<H3>Grundregeln einer vertr&auml;glichen Nahrung bei k&ouml;rperlicher Schw&auml;che</H3> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>1. Warmes essen und trinken</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Warme Mahlzeiten schonen den Darm und unterst&uuml;tzen die Verdauung.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Morgens: z.&#8239;B. Haferbrei mit Wasser gekocht + Obst, Beeren, N&uuml;sse</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Mittags: Reis, Kartoffeln, Nudeln + Gem&uuml;se (am besten ged&uuml;nstet) + gesunde &Ouml;le (Oliven&ouml;l, Raps&ouml;l, Walnuss&ouml;l, Lein&ouml;l)</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Abends: wie mittags, aber weniger; kein schwer Verdauliches</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Rohkost (Salat, Obst) morgens und tags&uuml;ber erlaubt, nicht abends (N&uuml;sse sind eine Ausnahme)</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>2. Vertr&auml;glichkeit von Getreide beachten</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Bei Bl&auml;hungen oder Unvertr&auml;glichkeiten: Weizen meiden, stattdessen Dinkel oder glutenfreie Alternativen probieren.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Je trockener die Haut (z.&#8239;B. Schuppen an Ellbogen/Knie), desto weniger Backwaren aus Getreide.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Vollkornprodukte nur bei zuckerarmer (Frischkornbrei -freier!) Ern&auml;hrung gut vertr&auml;glich.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Pickel oder Eiterungen k&ouml;nnen auf Milch- oder Zuckerkonsum hinweisen (auch Kakaoprodukte).</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>3. Histaminintoleranz im Blick behalten</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Gerade bei Autoimmunerkrankungen kann sich eine Histaminunvertr&auml;glichkeit entwickeln.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Auf histaminreiche Lebensmittel achten (z.&#8239;B. reifer K&auml;se, Wurst, Rotwein, Hefeextrakt).</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Auch manche "gesunden" Lebensmittel l&ouml;sen Histaminaussch&uuml;ttung aus</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=5 face=Calibri>Liste histaminarmer Lebensmittel gibt es online oder gleich mit einer KI einen Plan erstellen lassen.</FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>4. Zucker, Milch &amp; Co. reduzieren</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Bei Entz&uuml;ndungen (Wirbels&auml;ule, Lunge, Darm, Nebenh&ouml;hlen): verzichte auf Zucker, Kuchen, Weizen, Roggen, Milchprodukte, Wurst</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Diese Nahrungsmittel f&ouml;rdern Entz&uuml;ndungsprozesse im K&ouml;rper.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>5. Muskelkr&auml;mpfe ernst nehmen</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Kr&auml;mpfe k&ouml;nnen auf Mangelerscheinungen (Magnesium, Kalium, Calcium), Herz- Nierenschw&auml;che, Fl&uuml;ssigkeitsmangel und Wassereinlagerung im K&ouml;rper auch als Medikamentennebenwirkungen hindeuten</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Eine warme Gem&uuml;sebr&uuml;he am Abend kann vorbeugend wirken.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Grunderkrankungen durchchecken lassen – auch neurologische Ursachen m&ouml;glich.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>6. Fertigprodukte vermeiden</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Fertiggerichte enthalten oft versteckte Mengen an Zucker, Milch, Gluten oder Geschmacksverst&auml;rkern.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Nur in Notf&auml;llen verwenden – f&uuml;r Gesunde dosiert, f&uuml;r Kranke oft ungeeignet.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>7. M&auml;&szlig;iger Fleischkonsum</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Maximal 200 g/Woche Fleisch, um Entz&uuml;ndungen vorzubeugen</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Ausnahmen: bei Muskelschwund oder extremer Schw&auml;che – dann warme Suppen, Gem&uuml;se und ggf. mageres Fleisch bevorzugen.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Fisch: &ouml;kologisch achten (Zucht vs. &Uuml;berfischung); Omega-3-Fette lieber &uuml;ber Leinsamen/Lein&ouml;l aufnehmen</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>8. Alkohol sparsam genie&szlig;en</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Wo immer m&ouml;glich, Alkohol weglassen – besonders bei Krankheit oder Medikamenteneinnahme.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Bei sozialen Anl&auml;ssen: bewusst genie&szlig;en, nicht berauschen</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Geselligkeit braucht keinen Alkohol – Sinnlichkeit funktioniert auch ohne.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>9. Dem Darm Ruhe g&ouml;nnen</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Ideal: 8–10 Stunden Fastenphase pro Tag (z. B. letzte Mahlzeit bis 18 Uhr)</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Nicht geeignet bei bestimmten Vorerkrankungen (z. B. Diabetes, Magenerkrankungen, Mangelzust&auml;nde allgemein)</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px"><STRONG>10. Nach Krankheit oder Impfung vorsichtig sein</STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Nach Viruserkrankungen oder Impfungen: Die Empfindlichkeit gegen&uuml;ber Nahrungsmitteln kann steigen.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Besonders Gluten, Histamin und Milchprodukte neu testen.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Selbstversuche helfen – Theorie allein bringt wenig</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Checke Vitaminspiegel: Vitamin B12, Vitamin D, Gesamteiwei&szlig; als Indikatoren f&uuml;r die Darmfunktion</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Tipps zum Schluss:</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Beobachte deinen K&ouml;rper : Jeder Mensch reagiert anders auf Nahrungsmittel.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=Calibri><font style="font-size: 20px">Ern&auml;hrungstagebuch f&uuml;hren , wenn du Unvertr&auml;glichkeiten kl&auml;ren willst.</FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=5 face=Calibri>Beratung suchen , falls Beschwerden bestehen bleiben – Hausarzt, Ern&auml;hrungsmediziner&nbsp; und -berater (bei der Krankenkasse nachfragen)&nbsp; helfen weiter.</FONT></P> <P><font style="font-size: 20px"></FONT> <P><font style="font-size: 20px"></FONT>&nbsp;</P> <P><IMG title="Auch Giraffen haben mal Durst - Seltene Aufnahme, S&uuml;dafrika." border=0 hspace=0 alt="Auch Giraffen haben mal Durst - Seltene Aufnahme, S&uuml;dafrika." src="http://www.fabisiak.de/hpfixseparat_2p1000750.jpg"></P> <P></P>]]></description>
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        <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 14:07:34 +0200</pubDate>
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        <title>Ernährungsmedizin - 2</title>
        <description><![CDATA[<table width="100%" border="0"><tr><td valign="top"><div align="center"><a href="https://www.bod.de" target="_blank"><img src="http://www.fabisiak.de/rheuma_und_reizdarm.jpg.jpg" border="0" alt="Eine postive Herausforderung" title="Eine postive Herausforderung" /></a></div></td></tr></table>]]></description>
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        <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 14:07:34 +0200</pubDate>
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        <title>Ernährungsmedizin - 3</title>
        <description><![CDATA[<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 115%"> <H3 class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Merkblatt zur Behandlung innerer und psychosomatisch-neurologischer Erkrankungen mit Symptomen am Bewegungsapparat</FONT></SPAN></H3> <H3 class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">&nbsp;</H3></FONT><FONT face=Calibri></SPAN> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Ob chronische Schmerzen, Bandscheibensch&auml;den, Bewegungs-einschr&auml;nkungen der Wirbels&auml;ule, Gelenkverschlei&szlig; an Knie, H&uuml;fte, Schulter oder H&auml;nden/F&uuml;&szlig;en, rheumatische Entz&uuml;ndungen mit Morgensteifigkeit, das pl&ouml;tzliche "Einschlafen" von Armen oder Beinen, Muskelschw&auml;che, Konzentrationsschwierigkeiten, Gleichgewichtsst&ouml;rungen, Drehschwindel, Ohrger&auml;usche, Schlafst&ouml;rungen oder st&auml;rkere Stimmungsschwankungen – all diese Beschwerden k&ouml;nnen Ausdruck einer tiefgreifenden Verbindung zwischen dem Bewegungsapparat (&auml;u&szlig;ere Erscheinung) und inneren Regulationsst&ouml;rungen (innere Faktoren wie Stoffwechsel, Darm, Nervensystem) sein und Psyche) sein.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Die Heilung solcher Erkrankungen erfordert einen ganzheitlichen Ansatz , bei dem alle Einflussfaktoren ber&uuml;cksichtigt werden. Dabei ist der Patient selbst ein zentraler Akteur: Seine Lebensweise (Ern&auml;hrung, Bewegung, Umgang mit Genussmitteln, Abh&auml;ngigkeiten, soziale Beziehungen), seine k&ouml;rperliche Konstitution und seine psychische Verfassung spielen eine entscheidende Rolle.<BR style="mso-special-character: line-break"><BR style="mso-special-character: line-break"></FONT></P></SPAN> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><font style="font-size: 17px"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">Die Bedeutung der Psyche und der Familiendynamik</SPAN></STRONG></FONT></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Unsere Bindungen in der Familie – besonders zu Partnern, Kindern und Eltern – pr&auml;gen ma&szlig;geblich unsere Pers&ouml;nlichkeit, unser neurotisches Verhalten und unsere Reaktion auf traumatische Erfahrungen. Diese Faktoren sind oft genauso wichtig wie die k&ouml;rperlichen Befunde. </FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"></FONT></SPAN>&nbsp;</P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Die &auml;rztliche Untersuchung umfasst:</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Das Symptom selbst</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Die konstitutionelle Schw&auml;che des K&ouml;rpers</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Eine orientierende psychosomatische Befunderhebung </FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">(</FONT><A href="psychologische_koerperanalyse_xpkax.html" target=_parent><font style="font-size: 17px">Praxisflyer: „Psychologische K&ouml;rperanalyse“</FONT></A><font style="font-size: 17px">&nbsp;&nbsp;&nbsp; )</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Technische Untersuchungen wie R&ouml;ntgen, MRT oder Laborwerte dienen dazu, die klinische Befunde zu sichern und die aktuelle K&ouml;rperstruktur abzubilden.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><STRONG><font style="font-size: 17px"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 20px"></FONT></SPAN></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><STRONG><font style="font-size: 17px"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 20px">Empfehlungen zur Medikamenteneinnahme</FONT></SPAN></FONT></STRONG></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><STRONG><font style="font-size: 17px"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></FONT></STRONG><STRONG><font style="font-size: 17px"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></FONT></STRONG>&nbsp;</P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><STRONG><font style="font-size: 17px"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">Vorsicht bei Mehrfachmedikation</SPAN></FONT></STRONG></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Die gleichzeitige Einnahme von mehr als vier bis f&uuml;nf Medikamenten birgt ein hohes Risiko verst&auml;rkter Nebenwirkungen und Wechselwirkungen. Schmerzmittel sollten in der Orthop&auml;die daher immer nur vor&uuml;bergehend eingesetzt werden. Ihre Anwendung muss regelm&auml;&szlig;ig im Zusammenhang mit dem gesamten inneren System &uuml;berpr&uuml;ft werden.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Typische Schmerzmittel und ihre Risiken:</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac, Meloxicam: k&ouml;nnen Magen-Darm-Blutungen ausl&ouml;sen, die Nierenfunktion beeintr&auml;chtigen (z. B. Wassereinlagerungen) und auch Herzprobleme beg&uuml;nstigen.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Cortison: kann den Energie- und Hormonstoffwechsel st&ouml;ren (z. B. Blutzuckeranstieg), den Augeninnendruck erh&ouml;hen (Glaukom) und langfristig die Knochendichte reduzieren.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Novaminsulfon (Metamizol): wird gegen starke Nervenschmerzen eingesetzt, kann aber selten schwerwiegende Beschwerden im blutbildenden System ausl&ouml;sen.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Opiat (Morphinpr&auml;parate): immer zu Abh&auml;ngigkeit f&uuml;hren; Sie machen Schmerzpatienten zwar nicht unbedingt s&uuml;chtig, sind aber als Langzeittherapie beim orthop&auml;dischen Patienten ungeeignet . &#8594; </FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Siehe hierzu die Leitlinie LONTS (AWMF Nr. 145/003, Klasse S3).<BR style="mso-special-character: line-break"><BR style="mso-special-character: line-break"></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"><STRONG>Antidepressiva</STRONG></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Diese Medikamente sind nicht prim&auml;r zur Gl&uuml;ckssteigerung gedacht. Aggressive Affekte oder tiefe Depressionen lassen sich damit oft nicht vollst&auml;ndig erreichen. H&auml;ufige Nebenwirkung: Gewichtszunahme durch Ver&auml;nderung des Stoffwechsels und vermehrtes Verlangen nach S&uuml;&szlig;em/Zucker.<BR style="mso-special-character: line-break"><BR style="mso-special-character: line-break"></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"><STRONG>Leichte innere Unruhe / Schlafst&ouml;rungen</STRONG></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Bei weniger schweren Verl&auml;ufen k&ouml;nnen niedrig dosierte Pr&auml;parate wie Cetirizin in Kombination mit Passionsblume helfen. Der Einsatz sollte jedoch stets im Gesamtbild des k&ouml;rperlichen und psychischen Befundes gepr&uuml;ft werden.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN>&nbsp;</P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><font style="font-size: 17px"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Naturheilkundliche Wirkstoffe – sorgf&auml;ltiger Einsatz n&ouml;tig!</FONT></SPAN></STRONG></FONT></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><font style="font-size: 17px"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></STRONG></FONT></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Auch pflanzliche oder naturheilkundliche Pr&auml;parate haben Nebenwirkungen:</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Mariendistel, Artischockenkapseln: gut vertr&auml;glich, aber nicht f&uuml;r jeden geeignet.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Iberogast&reg; (enth&auml;lt u. a. Sch&ouml;llkraut): kann bei unangepasster Ern&auml;hrung Oberbauchschmerzen, Bl&auml;hungen oder Reizdarmsymptome verschlimmern.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Sch&uuml;&szlig;lersalze, Bachbl&uuml;ten oder hom&ouml;opathische Mittel sind in der Regel gut vertr&auml;glich und k&ouml;nnen in der psychosomatischen Begleittherapie hilfreich sein.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Die wissenschaftliche Medizin vernachl&auml;ssigt bisher den ganzheitlichen Resonanzeffekt zwischen Menschen und Natur, der &uuml;ber die chemische Wirkung hinausgeht und gerade in der psychosomatischen Praxis eine wichtige Rolle spielt.</FONT></SPAN></P> <DIV class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"></FONT></SPAN>&nbsp;</DIV> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><font style="font-size: 20px">Vitamine – gezielter Einsatz statt Breitbandersatz</FONT></STRONG></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><font style="font-size: 20px"></FONT></STRONG></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Vitamine sind vor allem dann sinnvoll, wenn neurologische Zeichen (z. B. Taubheitsgef&uuml;hle, Muskelzucken) auf einen Mangel hinweisen – nicht nur aufgrund von Blutwerten.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Wichtig sind:</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Vitamin B6, B12 und Fols&auml;ure – bei neurologischen Symptomen</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Vitamin D3 – h&auml;ufig untersch&auml;tzt, besonders bei Reizdarm, Schilddr&uuml;senunterfunktion oder Hashimoto</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Empfohlen:</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">1 x t&auml;glich 1000 I. E. Vitamin D3 au&szlig;erhalb der Mahlzeit</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Nicht empfohlen: Dekristol&reg; mit 20.000 I. E., insbesondere bei bestehender KHK (koronare Herzkrankheit) oder Verkalkung der Gef&auml;&szlig;e</FONT></SPAN></P> <DIV class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"> <HR align=center SIZE=0 width="100%"> </FONT></SPAN></DIV> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><font style="font-size: 17px"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><font style="font-size: 20px">Medikamente – lesen Sie den Beipackzettel</FONT></STRONG>!</SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Jeder Arzneimittelbeipackzettel enth&auml;lt wertvolle Informationen:</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Hauptwirkung des Pr&auml;parats</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Nebenwirkungen , die in klinischen Studien beobachtet wurden</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Stellen Sie Fragen an Ihren behandelnden Arzt oder Apotheker – nur so k&ouml;nnen Sie sicherstellen, dass das Medikament wirklich zu Ihrem individuellen Fall passt.</FONT></SPAN></P> <DIV class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"> <HR align=center SIZE=0 width="100%"> </FONT></SPAN></DIV> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><font style="font-size: 17px"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"><STRONG>Selbstverantwortung bleibt zentral</STRONG></FONT></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px">Letztendlich bleiben Sie immer selbst f&uuml;r Ihre Gesundheit verantwortlich. Die &Auml;rzte und Therapeuten unterst&uuml;tzen Sie – aber die Entscheidung f&uuml;r eine Behandlung, die Umsetzung im Alltag und die Sensibilit&auml;t f&uuml;r den eigenen K&ouml;rper liegen bei Ihnen.</FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 1.0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><font style="font-size: 17px"></FONT></SPAN></FONT></SPAN>&nbsp;</P> <P class=MsoNormal style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 10pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 115%"><FONT size=4 face=Calibri>Dr. med. Reinhard Fabisiak im&nbsp;Juli 2025&nbsp;</FONT></SPAN></B></P>]]></description>
        <link>http://www.fabisiak.de</link>
        <guid isPermaLink="true">http://www.fabisiak.de/ernaehrungsmedizin.html</guid>
        <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 14:07:34 +0200</pubDate>
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