Meditation und Psychosomatik im November 2025

In diesem Kurs erfahren Sie die Praxis der Meditation. Sie kommen zur Ruhe und spüren, wie der Körper Ihr Leben beeinflusst. Gegenwärtige und vergangene Erfahrungen werden bewusst, in Beziehungen erkannt, verlieren ihre Macht und lassen uns nicht mehr "verspannen". Gelassenheit, Mitgefühl und Freude am Dasein wachsen. Wir besprechen in der Gruppe, wie Stress den Körper, das Denken und unsere Gefühle beeinflusst. „Wer bin ich, mein Ego und mein Selbst?“ sind grundlegende Fragen unserer Existenz. Atemübungen, Yoga und stilles Sitzen (auf dem Stuhl, Kissen oder Bänkchen) helfen, die die Anspannungen des Tages zu lösen.
Der Kurs richtet sich an alle ab 16 Jahren, die Interesse an Meditation und Psychosomatik haben. Gleichzeitig verfolgt der Kurs keine therapeutischen Ziele und ist nicht geeignet für Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen. Da an jedem Abend Theorieeinheiten geplant sind, ist er für Personen mit geringen Deutschkenntnissen ebenfalls nicht geeignet. Darüber hinaus sind keine weiteren Vorkenntnisse notwendig. Bei Bedarf können und dürfen Kursteilnehmende ihre persönlichen Erfahrungen in einem lebhaften Austausch in der Gruppe teilen, dies ist aber kein Muss.
Bitte bringen Sie für den praktischen Teil etwas zu trinken, warme Socken, eine Decke, eine Yoga-Matte sowie ein Sitzkissen oder ein Meditationsbänkchen mit. Alternativ kann die Sitzmeditation auch auf einem Stuhl praktiziert werden. Eine Yoga-Matte kann von der Volkshochschule bereitgestellt werden, wenn keine eigene zur Verfügung steht.

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