In diesem Kurs dürfen Sie zur Ruhe kommen, loslassen und einfach da sein. Es gibt keine Erwartungen und keinen Leistungsdruck. Wir lassen den Alltag hinter uns und schaffen gemeinsam einen Raum, in dem Stille, Achtsamkeit und gegenseitiger Respekt spürbar werden. Sie lernen, Ihre Körpersprache mit Ihren Gedanken und Gefühlen bewusster wahrzunehmen, zu beschreiben und – wenn Sie möchten – mit anderen zu teilen. Durch geführte und stille Meditationen, sanfte Körperübungen und verständliche psychosomatische Erklärungen entdecken Sie, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind. Sie erfahren, wie der Körper Ihr Leben prägt und wie frühere Erfahrungen Ihre heutigen Reaktionen beeinflussen. Mit dieser Einsicht verlieren Stress und Anspannung an Macht, und Gelassenheit, innere Ruhe und Mitgefühl können sich entfalten. Gemeinsam widmen wir uns grundlegenden Fragen wie: Wer bin ich? Was ist mein Ego, was mein Selbst? Dabei beziehen wir westliche und östliche Perspektiven auf Geist und Körper ein. Ihre eigenen Erfahrungen und Fragen aus dem Alltag sind ausdrücklich willkommen. Praktische Elemente wie achtsame Atmung, einfache Yogaübungen sowie stille Konzentration im Sitzen, Gehen oder Liegen – auch mit leiser Musik untermalt– unterstützen Sie dabei, innere Balance zu finden.
Der Kurs richtet sich an alle ab 16 Jahren, die sich für diese Themen interessieren. Bitte beachten Sie, dass er nicht für Personen mit akuten psychischen Erkrankungen geeignet ist. Gute Deutschkenntnisse sind wichtig, damit Sie gut folgen und sich einbringen können. Für die praktischen Übungen bringen Sie bitte bequeme, warme Kleidung mit. Yogamatten können vor Ort ausgeliehen werden. Ein Sitzkissen ist hilfreich, aber auch ein Stuhl eignet sich gut zum Meditieren. Eine Decke, warme Socken und ein Getränk (z. B. Wasser oder Tee) sorgen für eine angenehme Atmosphäre.

Kurs-Nr. 31085

14.11.2026 - 9.12.2026

Mittwoch, 17:15 - 18:45 Uhr

6 Termine, 12 U-Std., 42,00 € ohne Ermäßigung

Salzgitter-Bad, Kniestedter Herrenhaus

Reinhard Fabisiak